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いい本がありました。


     


日本人って、

「~だけ」というのが好きですよね。

私も大好き。


歩けなくなると、すぐボケます。(私の家族が実証済み)


従って、死ぬまで歩けることが大切。

それには、スクワットだけでいいって、

なんて、ありがたいお言葉でしょう。


わたし、若いころから結構足腰鍛えてて、

太ってからも、片足スクワットが軽くできてました。


今は恐ろしくてできませんが。


こういうの好きなんですよね。


だから、

スクワットだけでいい

に、飛びつかないわけがありません。


なんと、

<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.


いやあ、スクワットって、最強。


今やってるローラーと組み合わせると、

完璧です。


なお、前にも書きましたが、

ローラーしてたら、

腹筋はともかく、

肩に筋肉がついて、胸板も厚くなり、

見た目がすごいことになりました。


ジャンパーなんかは、3Lにしないと、肩がきついほどです。


見た目普通のおっさんじゃなくなりました。

ちょっと、やばい人みたいwwwww



万休
Posted by万休