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私の健康づくりで役に立ったと思うのは、

「自律訓練法」

です。

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「自律訓練法」って知っていますかね。

知らない人が多い?

「右手がだんだん暖かくなる」
って
心の中で暗示をかけるやつです。

若いころ、本を買って
練習しました。

たくさん呪文があるんですが、

手が「重くなる」と「あたたかくなる」
でやめちゃったと思います。

全部クリアーするほど根気無いですから(笑)

しかし、そのおかげて、
冬でも半袖で過ごせるようになりました。

薄着してても風邪ひきません。

ですから、手袋とかセーターとかマフラーとか持ってません。

半袖で街をうろうろしてたら変に思われるので、
そうゆうときはジャンパーを着てますけどね。

真冬に、上着忘れて、
半袖でコンビニやスーパーに行って恥ずかしい想いをすることがしばしばあります。

夜寝るときも、
暖房器具一切必要ありません。

以前は、
電気毛布とか
こたつとか
利用してましたし、

暖かい下着とか
股引とかはいてましたが。

自立訓練、最強です。

私が買って読んだ本は、確かこれです。



他にも「自律訓練法」の本たくさんありますね。

どの本でも同じと思います。

呪文がいくつかあるだけです。

「手が暖かくなる」と「手が重くなる」の2つができればいいと思いますよ。




万休
Posted by万休

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